减肥能吃甘蔗不

减肥期间能吃甘蔗，但是需要控制好摄入量。

减肥期间每天需要严格控制总热量的摄入，一般人体每天大概需要摄入1500~1800大卡热量来满足身体代谢。而甘蔗也是目前生活中人们较喜欢的水果，不属于高热量水果，每100克的甘蔗当中所含的热量大概是在59大卡左右。在减肥期间适量的吃一些，会比较容易被身体消耗，一般不会对减肥效果造成影响。

虽然甘蔗所含的热量不是特别的高，但如果在减肥期间一次性摄入过多或者长期大量的摄入，则可能会使身体每天所摄入的热量超过总消耗量，久而久之就可能会对减肥效果造成影响。减肥期间不但要控制甘蔗的摄入，同时也要控制蛋糕、巧克力、烧烤等食物的摄入，这些食物会容易增加身体总热量的摄入，不利于身体体重的控制。

减肥时期也要结合身体的情况，每天做30分钟以上的运动，例如慢跑、爬山以及瑜伽等，通过运动也能够促进身体热量的消耗。