专家建议: 可以适量吃
建议用量: 180g（约半个）/天
慎食人群: 对包菜过敏的人群
宜食原因: 包菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，孕妇适量吃能够为身体补充营养，其中含有的维生素、微量元素等营养成分能够辅助提高身体免疫力，有利于身体健康和胎儿的生长发育。
注意事项: 吃包菜之前应清洗干净，可以炒菜吃，应避免过量吃，以免加重胃肠道负担。
正文:
孕妇可以适量吃包菜。
建议用量：180g（约半个）/天。
孕妇应保持健康饮食，避免摄入不洁净的食物，也不可以吃变质的食物，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜。包菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，孕妇适量吃能够为身体补充营养，其中含有的维生素、微量元素等营养成分能够辅助提高身体免疫力，有利于身体健康和胎儿的生长发育。
吃包菜之前应清洗干净，可以炒菜吃，应避免过量吃，以免加重胃肠道负担。对包菜过敏的人群一般需要慎食，以免引起身体出现皮肤瘙痒、红肿、咳嗽等过敏反应，影响身体健康。
孕妇在平时也要保持良好的生活习惯，不可以熬夜，避免抽烟喝酒，否则会对肝脏造成负担。平时可以适当做一些运动，例如散步、打太极等，有助于强身健体。
