专家建议: 可适量吃
建议用量: 180g（约半个）/天
慎食人群: 对包菜过敏的人群、急性肠炎的患者
宜食原因: 包菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，孕妇适量吃能够为身体补充营养，其中含有的维生素、微量元素等营养成分能够辅助提高身体免疫力，有利于身体健康和胎儿的生长发育。
注意事项: 吃包菜之前应清洗干净，避免农药残留，应避免过量吃，以免加重胃肠道负担。
正文:
孕妇可适量吃包菜。
建议用量：180g（约半个）/天。
孕妇应保持健康饮食，避免摄入不洁净的食物，也不可以吃变质的食物，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜。包菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，孕妇适量吃能够为身体补充营养，其中含有的维生素、微量元素等营养成分能够辅助提高身体免疫力，有利于身体健康和胎儿的生长发育。
吃包菜之前应清洗干净，避免农药残留，同时应避免过量吃，以免加重胃肠道负担。对包菜过敏的人群一般需要慎食，以免引起身体出现恶心、呕吐等过敏反应，包菜中的膳食纤维能够辅助促进肠道蠕动，急性肠炎的患者吃了以后容易使病情加重，一般也需要慎食。
孕妇应保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑，避免过度劳累，保持充足的休息，有利于胎儿的生长和发育。
