什么食物可以补锌

一般情况下，海产品、肉食品、水果等食物可以补锌，但是患者应注意摄入量避免过多食用。

1、海产品：补锌可以选择一些海产品，比如扇贝、生蚝、虾皮、紫菜等，含有丰富的锌元素，适当的吃一些可以起到补充的效果，而且还含有其他人体所必需的营养元素，适当的吃一些，能够补充人体所需要的营养。

2、肉食品：一些肉食品也含有大量的锌元素，比如瘦猪肉、瘦牛肉等，在补充营养的同时还可以为人体补充能量，同时还可以达到营养均衡，起到增强免疫力的效果。

3、水果：也可以多吃一些富含锌元素的水果，比如苹果、枣、草莓、香蕉等，也可以起到补锌的效果，同时还能够补充人体所需要的微量元素以及维生素。而且水果中所含有的膳食纤维也比较多，适当的吃一些能够促进胃肠的蠕动，缓解便秘，对人体的健康有一定的好处。

除以上常见食物外，一般还包括蔬菜等，常见的有蘑菇、豌豆、竹笋等。如果通过食疗的方法不能够达到补充锌的目的，则需要在医生指导下通过葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片、甘草辛颗粒等药物治疗。