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• 怎样预防肩周炎颈椎病

  预防颈椎病实际上，还是要从生活点滴着手，很多人颈椎病的发生的原因，就是因为他生活中的一些不良的姿势，例如最典型的我们在看电脑，玩手机这个过程中间，低头伏案时间过久，低头的时间太多。保持一个时间过久了以后，可以使前面的颈肌相对松弛，后面的肌肉过于的疲劳，就会诱发它的增生，长此以往就会出现椎间盘的突出，神经血管这方面都受到刺激。所以伏案工作不能时间太长，一段时间大概一个小时左右，我建议最好起来活动活动肢体，这样来说缓解肌肉的疲劳，可能有好处。另外就是有的人喜欢，靠着床头看书、看电视，这也是一个不好的习惯，前一段时间网上流行的葛优瘫，那个就是不好的一个习惯，这种姿势的不良可以造成颈椎，更容易出现疲劳或者错位，这些可以引起相应的一些颈椎病的症状。还有一点就是我们坐汽车的过程中间，我们有些人一坐上车，就喜欢参瞌睡，车子在摇摇晃晃的过程中间，颈椎又没有特别好的保护，就容易造成颈椎骨，或者肌肉、肌腱的损伤，我们也叫挥鞭伤，来回挥动。在过程中间造成挥鞭伤，现在目前还有一点，就是我们的运动损伤，我们现在的运动人员越来越多，没有做好运动热身，就开始做一些运动，很可能造成颈部的不良的损伤。最典型的例子可能就是上栏，可能鞍马跳下来摔落地，可能造成颈椎的直接脊髓的损伤，这些例子都比较多。所以说一定要注意，工作生活中间的各种不良的姿势要注意预防，还有一点提醒，就是风寒湿气的致命，就是天气变化，要注意颈、背部的保暖，不要寒气的侵袭，这样做可能对保护颈椎很有好处。

  

  02:21
  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 1999次

• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2428次

• 怎样预防颈椎病手术后复发
  患者可以通过如下几种方式来预防颈椎病在手术后的复发。第一，患者首先要去除掉相关的诱发因素，比如患者不能够长时间的坐立低头，不要使颈部长时间的保持某一姿势固定不动。除此以外患者还需要注意颈背部、肩背部的保暖。第二，患者需要针对颈椎做相应的功能锻炼。在患者康复期间，医生即会指导患者做相应的功能锻炼，比如练习颈椎的米字操或者是练习一下瑜伽、五禽戏、八段锦之类的活动。患者即使在达到了完全康复之后，仍然要持续的做相关的锻炼，以促进颈部的肌肉力量增强，防止此类疾病的复发。第三，此类患者在出现了颈部相关症状，比如又出现了颈部的疼痛，僵硬，活动不利等症状的时候，要及时的回骨科进行复诊，明确下有没有颈椎病复发的情况，然后及早对其进行了相应的处理。
  语音时长 01:26”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-28 1439次

• 颈椎病手术后怎样洗澡
  颈椎术后的患者如果是想洗澡，需要保证刀口完全愈合。这类的患者刀口愈合的时间多数是在14天左右的时间，而且刀口拆线的时间也是在14天左右的时间。如果是在拆了线以后，刀口周围比较干燥，没有明显的脓性和血性渗出，多数提示刀口已经完全愈合，但是在这个期间不能立即沾水。多数在拆了线以后3-5天以后才可以沾水洗澡。如果是因为颈椎椎体的骨折做的手术，洗澡时候一定要注意戴一个颈托，因为这种颈托是为了保证颈椎的稳定性，同时也是为了防止在术后因为频繁的活动颈椎，而引起的颈椎部的肿胀和疼痛。这种颈椎术后如果是想洗澡，主要问题就是观察刀口的生长情况，如果刀口有明显的红肿，并且伴有明显的血性和脓性渗出，是一定不可以洗澡的。
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  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2019-10-30 2561次

• 怎样预防颈椎病手术后复发
  病情分析：在预防颈椎病术后复发时首先要做到在日常学习和工作之余，要对颈部进行适当的放松和锻炼，避免颈部长期处于某种不良体位。每周都能够安排合理的时间进行锻炼，休息时要注意枕头不能过高，床垫不能过于柔软。意见建议：尤其是长期伏案工作的文职人员要格外注意，尽量避免长时间处于低头的状态。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-08-02 1101次

• 颈椎病怎样预防
  病情分析：要预防颈椎病，平时要注意避免长时间低头伏案工作，也要注意避免长时间看手机、看电脑等等。工作一个小时，建议要休息10分钟左右，并且活动颈部放松肌肉，睡觉时候建议利用颈椎保健枕，对颈椎病有一定的预防与保健作用。意见建议：如果得了颈椎病必须要注意颈部的保暖，避免着凉，避免局部劳累。另外，可以结合口服药物物理治疗，针灸，推拿等方法来治疗，一般都能收到比较好的效果。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-03-16 802次

• 怎样预防肩周炎颈椎病
  肩周炎和颈椎病这种疾病的话，是日常生活中非常常见的一种疾病，也是一种多发病。对于这种疾病的预防需，要从日常生活中的点点滴滴来进行预防。首先日常生活中避免长时间的姿势不正确，还有就是避免长时间的久坐，避免长时间的低头俯案工作或者过度的看电脑，过度的玩手机，尽量避免长时间的弯腰负重等一些情况。而且还有适
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 142次

• 颈椎病手术后如何洗头
  颈椎病的患者，在手术后可以采取如下的方式来进行洗头：1，此类患者首先要配带好颈托，以对颈部做好牢固的支撑和保护。2，此类患者需要在一名家属的协助下，缓慢地向上挪动身体，直到头部到达床头或床尾。此时家属要协助其将床挡卸掉，之后继续向上挪动，使头部伸出。此时患者一定要配合家属将颈部支撑好，防止此处过度受
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 431次