腰间盘突出神经根造成压迫之后就会导致腿疼或者下肢水肿麻木等情况,可以先去医院进行一个全面的检查,拍腰部的ct或者核磁共振检查一下,明确病因以后听从医生的指导建议对症治疗以免延误病情。
平时生活一定要注意腰背肌的锻炼,进行适当的腰部锻炼可以增强脊髓内的腰部稳定性,对于腰椎间盘突出的预防和恢复都是非常有用的,一定要保证腰部不要受凉,平时不要使腰部负重等等,养成良好的坐姿或者是工作。
另外患者可以多吃一些营养丰富清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物如鸡汤、排骨汤、海带鱼、豆制品等等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需的营养成分,另外就是患者面对疾病时一定要养成一个良好的心态。