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• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复？

  功能锻炼是治疗肩周炎，最有效，最重要的治疗方法，但是也不是说盲目地进行锻炼，有一定的方法。如果要是比较盲目的，进行功能锻炼，有时候会使病情加重，不但不能够缓解，会使病情加重，也要根据肩周炎所处的这种，它是哪一期哪个阶段，如果是急性期，就是急性炎症期。急性炎症期，就是主要以疼痛为主，它的粘连比较少，这个时候应该避免，过多的进行功能锻炼，如果你功能锻炼过多或不当，不单起不到治疗作用，会加重症状。那么肩周炎功能锻炼，主要是要针对肩周炎，处于那种粘连期，也就是说肩关节活动受限了，粘连了，撕不开，牵拉，所以它活动受限，这个时候要进行功能锻炼，那么怎么样进行功能锻炼呢，主要还是针对患者的这个，哪个方向，它哪个方向受限了就炼哪个方向，最常见的就是上举，叫扒墙，有好多患者都知道叫扒墙法，还有一种就是，功能锻炼要适度，这个临床上好多患者，进行功能锻炼，就是力量太大，锻炼过度了，这样加重了肩关节疼痛。所以锻炼的时候，有重要的一点，要强调的就是肩关节功能锻炼要适度不要过，什么叫适度呢，主要就是你锻炼了，锻炼完之后，肩关节感到发热了，这时候就不要再锻炼了，就说明已经可以了。还有一种就是你锻炼完之后，第二天不感觉肩关节疼痛加重，如果你感觉，肩关节第二天疼痛加重了，说明你练的过度了。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 156204次

• 脑梗怎样才能恢复

  脑梗是指脑梗死，一般是不能完全恢复的，但是通过早期系统的药物治疗、严重时手术治疗、恢复期药物治疗等方式能在一定程度上改善症状。脑梗死急性期可在医生操作下使用注射用阿替普酶、注射用尿激酶等药物溶栓，可以帮助恢复血流和改善组织代谢情况。如果情况严重，还需及时的进行手术治疗，如开颅减压术、部分脑组织切除术等。进入了恢复期后可遵医嘱吃活血化瘀的中成药治疗，比如葛芪通脉颗粒，其由葛根、黄芪、红花等中药材组成，其中的葛根可以扩张血管、改善脑部血液流动，黄芪可以补气，促进血行，当归有助于增加冠脉血流量，而赤芍和红花对中枢神经有镇痛以及镇静和抗惊厥的作用，患者在恢复期间规范应用，有助于疏通血管，促进患者各方面身体机能的恢复。建议患者在恢复期间要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，不可以进行剧烈的运动或者重体力劳动，以免导致病情更加严重。此外患者在日常生活中还需要保持情绪平稳，避免过度焦虑或者紧张，树立治疗的信心，积极的配合治疗。同时在饮食上也要注意清淡易消化饮食，避免食用辣椒、芥末等刺激性食物。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2023-10-23 1424次

• 怎样的睡眠才是好睡眠
  首先从睡眠时间上来说，每个人所需要的睡眠时间就和人的饭量一样，是不相同，医学研究表明睡眠时间的长短与年龄，遗传因素，性格，健康状况，工作环境，劳动强度，体型等多种因素有关。在人的一生中不同的阶段对睡眠的时间需求也不同，一岁以内的婴儿需要14到18小时，一到三岁需要12到13小时，三到六岁需要12小时，小学生需要10小时，大多数成年人每天需要的睡眠时间是7到8小时。随着年龄的增长对于睡眠的需求时间在减少，睡眠质量主要取决于深睡眠期和快速眼动睡眠期是否足够，比如一些著名的科学家有成就的领导人，每天的睡眠时间只有4到5小时，可他们总是自信淡定和从容，把它称为精英睡眠，他们睡眠时间短，可他们睡的深。医学研究，发现那些拥有精英睡眠的精英们虽然睡眠时间短，但他们的深睡眠绝对时间和百分比比普通睡眠者相似，甚至高于普通睡眠者。因此睡得长未必睡眠好，睡得深才叫睡眠好，当然精英睡眠只比少数精英们拥有。对于绝大多数人来说，要保证充足的睡眠时间又要有足够的深睡眠，只有这样，清晨起来才会感觉神清气爽，精神焕发。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-11-17 8380次

• 怎样调整心态
  一是有压力的时候，可以适当的放松，不要给自己太大的压力，当面临工作和生活中的压力时，要学会放松，可以先把工作放到一边，工作的事情也可以先放到一边，来一场简单的旅行，将烦恼和不快乐全都抛到九霄云外。让我们不再去想那些烦心的事情，而且在旅途中还会增长我的见识、开拓们的事业，这是调整心态不错的选择。二是可以找朋友和亲人的倾述一下，每当我们遇到困难和挫折时，家庭永远是我们停靠的港湾。交心的朋友也可以把苦水吐出来，朋友可以一起哭一起笑，可以有效的缓解压力？另外要学会为自己加油鼓劲，比如说工作上遇到不顺心的事情，不要灰心，要鼓励自己、为自己增加信心，带着这样的心态去做事，就不会怕任何的困难。三是对于嫌安静的人来说，心情不好的时候，可以找一个能让自己冷静的地方，比如说家里、图书馆、咖啡馆等，在安静的地方，心情能够得到放松，让自己冷静的思考一些问题，听音乐也是一种不错的方法。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-29 11990次

• 癌症晚期心态好就没事了吗
  良好的心态在癌症的晚期是有利于疾病的治疗的，但是并不是说只需要有良好的心态即可，患者在保持良好的心态的同时还需要注意及时的进行治疗，一般需要患者进行一些放疗、化疗，并且配合中药治疗和合理的饮食才可以起到较好的治疗效果。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-24 3701次

• 怎样锻炼肾虚才能恢复
  病情分析：一、按摩腰部，腰部是肾腧穴的位置，也是肾脏所在的位置，所以说按摩腰部对治疗肾虚有较好的作用。二、跑步。跑步是一种有氧运动，可以使人体的气血阴阳达到调和，并且脚底有涌泉穴，跑步可以刺激涌泉穴达到治疗肾虚的目的。意见建议：若患者有肾虚的表现，在进行体育锻炼的同时，还可以口服中成药物来治疗，如果脾胃消化不好、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等肾虚症状，比较适合服用固精补肾丸来脾肾双补，因为成份中有健脾的山药等，所以能够促进消化吸收。在生活当中一定要节制性生活，避免纵欲过度，戒除手淫等不良习惯。要多注意休息，保证充分的休息时间，按时作息。服用药物请在医生或者药师的指导下使用。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-08-11 802次

• 怎样痔疮才能好
  痔疮是肛肠外科常见疾病，任何年龄都可以发病，但随着年龄增长发病率逐年增高。痔疮的治疗原则：无症状痔无需治疗，有症状的痔重在减轻和消除症状而非根治。以保守治疗为主。一、一般治疗：在痔的初期和无症状痔只需增加纤维性食物，改善不良的大便习惯，保持大便通畅，防治便秘和腹泻。热水坐浴可局部改善血液循环。血栓性
  李辉 主任医师中日友好医院

  2022-01-18 389次

• 怎样能使睡眠质量好
  一般可以通过调整作息、日常锻炼、营造良好的睡眠环境等方法来使睡眠质量好。1、调整作息：建议早睡早起，避免熬夜、早起等情况，保证7-10小时的睡眠时间，尽量10-11点进入睡眠状态，有利于养成好的生物钟，对于提高睡眠质量有一定的作用。而且在睡觉之前不要看恐怖电影，不要喝奶茶、咖啡等兴奋的食物，不要暴饮
  王燕 主任医师中日友好医院

  2023-05-22 0次