月经期间可以吃香蕉吗

月经期间的女性一般可以吃香蕉。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,属于生育期妇女重要的生理现象,正常月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始,2次月经第1日的间隔时间称一个月经周期,一般为21~35日,平均28日。而月经开始的第1天到月经结束的这1天,通常称为月经期间。香蕉含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素C、粗纤维等营养成分,对人体健康十分有益。不仅不会对月经造成影响,还能够增加营养,提高身体的免疫能力,促进病情的恢复。所以月经期间通常也是可以吃香蕉的。

月经期间应避免参与剧烈体育运动,避免接触冷水,避免不良生活习惯、不良性生活。注意个人卫生、及时更换及清洗内衣裤,不混洗衣物,避免用公共浴池、浴盆。要规律作息,饮食应营养且多样化,避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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