苹果胶吃了对身体有什么好处

适量的吃一些苹果胶可以促进肠道蠕动、增强铁的吸收、改善胃酸反流从而促进营养物质的吸收。

苹果胶也叫果胶粉,一般是存在于苹果中的可溶性纤维,经过提取加工制作而成。因为苹果胶中含有丰富的溶性纤维,这种物质可以有效的促进肠胃蠕动,缓解便秘的症状,而且还能有效的抑制消化道中的有害细菌生长。苹果胶中还含有丰富的维生素C和多种微量元素,可以有效的增强铁的吸收。而且苹果胶中含有丰富的苹果酸,这种物质可以有效的促使胃液分泌,改善胃酸反流的现象,从而提高肠胃对营养物质的吸收。

虽然苹果胶有很多好处,但是一定不要过量食用,以免造成腹胀、腹泻等消化不良症状。

平时还可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,比如西红柿、鸡蛋、牛奶、瘦肉、橙子等,对人体都有一定的好处。

以上内容仅供参考

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