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• 清早起床就吃早餐真的好吗

  很多人早上起床就马上吃早餐，特别是那些习惯五六点起床的人，起床就吃早餐，还认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 34867次

• 香蕉能当早餐吃吗

  我们知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和环境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果当早餐，特别是有些爱美的女性朋友喜欢把香蕉当早餐吃，我们说香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉会引起反酸。所以这里不建议香蕉当早餐吃。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 25101次

• 天天5点起床对身体好吗
  这样的睡眠方式是很利于身体健康的，晚上睡觉一定要在十点前入睡，不然会影响到睡眠的质量和身体的健康，然后成人一定要保持七个小时的睡眠时间。这样的睡眠方式完全是做到了早睡早起，有利于身体健康的。下面我们来说一说睡多长才好，各年龄的最佳的睡眠时间，一，新生儿二十个小时，婴儿十四到十五个小时，学前儿童要睡够十二个小时，小学生要睡够十个小时，中学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老人六到七个小时，太长太短都是不好的。以7到8小时为宜。科学家所做的一项研究表明如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样可以起许多睡眠问题，例如每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人都抱怨自己的睡眠有问题，而那些每天晚上的睡觉时间长度介于七到八个小时的人，所遇到的睡眠问题就会比较少了，一般多少有人会有这样的体会，睡一次懒觉睡得昏昏沉沉不想起来越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着，要想睡得好一定要控制好自己的睡眠时间。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-06 20861次

• 早上5点起床还是6点好
  早上5点起床还是6点起床好，这个要根据人体的生物钟来看，每个人的生物钟都是不一样的。一般来说，比较赞成6点钟起床，5点钟还是太早了。当然要根据年龄来看，老年人一般来说醒得更早一点。不管是5点钟还是6点钟，只要是适合自己的生物钟，按时起床，按时睡眠，都能够起到很好的效果。每天要养成良好的生活习惯，要保证足够的睡眠时间。如果是5点钟起床，那么前一天晚上应该要睡得更早一点，做到早睡早起。做到早睡早起，保证足够的睡眠时间，养成良好的睡眠质量，一般来说就对身体能起到很好的帮助。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-09 16052次

• 天天5点起床对身体好吗
  每天早上5点钟起床，如果没有疲乏感的话，养成了这种习惯其实也挺好的，对身体其实并不会造成伤害，但是前一天晚上需要尽量的早点睡觉，需要保证每天晚上6到7个小时的睡眠时间，每天的睡眠时间保持在八个小时左右，需要适当的午休。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-16 8205次

• 早上5点起床还是6点好
  早睡早起是一种良好的生活习惯，但也不宜过早，一般六点钟还是比较适合的。另外要保证良好的睡眠，每天睡眠至少要保证八小时以上，晚上不要熬夜，经常熬夜的话，有可能引起神经衰弱，出现头晕耳鸣，四肢乏力，精神不集中等症状。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-12 3403次

• 凌晨4点起床算熬夜吗
  凌晨4点起床一般算熬夜。正常的睡眠时间是建议在晚上10点半到11点睡觉，至早上的6点半到7点起床，是比较合适的。按照正常人的生物钟，凌晨4点是属于休息时间，如果这个时间起床算是熬夜。如果患者长此以往，会增加身体的负担。一般人每天睡眠时间基本是8个小时左右，而深睡眠时间一般占整体的25%左右，只有这样
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 2689次

• 3点睡12点起床会猝死吗
  3点睡12点起床如果只是偶尔的一次，一般情况下不会猝死，如果长期因此可能会有猝死的风险。凌晨3点睡觉一般属于严重的熬夜行为，如果只是偶尔的一次3点睡12点起床，一般不会对身体造成损伤，也不会导致猝死，如果长时间3点睡12点起床，可能就会导致内分泌失调、过度疲劳、以及心律失常等，如果出现了心律失常又没
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-03-15 2249次