老年人可以通过规律作息、外出时佩戴墨镜、减少使用电子产品、加强体育锻炼、及时治疗眼部疾病等方法预防白内障,平时应定期去医院做体检,能够了解身体的健康状况。
1、规律作息:
在日常生活中,老年人应该养成早睡早起的习惯,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠时间,对身体健康有一定好处。
2、外出时佩戴墨镜:
如果老年人经常外出,应该佩戴防紫外线的墨镜,避免紫外线对眼睛部位造成损伤。
3、减少使用电子产品:
老年人平时要科学合理的用眼,减少使用电子产品的时间,用眼一段时间后适当的休息。
4、加强体育锻炼:
平时可以根据身体的状况适当的锻炼,比如骑自行车、游泳、跑步等,能辅助增强体质,有助于眼部健康。
5、及时治疗眼部疾病:
如果出现了眼部疾病,需要积极的进行治疗,能够防止其他并发症出现,也可以在一定程度上预防白内障。
平时应该保持良好的情绪,不要情绪大起大落,还应注意营养均衡,对身体健康有一定作用。