戒酒后失眠通常10~20天才恢复,在此期间需要保持合理的生活习惯,若不适症状明显,应及时就医。
由于长期喝酒会影响身体健康,所以需要及时戒酒,由于长期喝酒身体会对酒精产生依赖性,而戒酒后容易出现戒断反应,所以会引起失眠。随着时间的不断延长,该现象会逐渐减轻与消失,如果个人体质比较强,戒酒期间有合理的饮食习惯、合理的起居习惯,通常10天失眠现象会恢复。如果个人体质比较差,戒烟期间有不良的生活习惯,可能需要20天上述症状才可以恢复。
虽然有上述参考时间,但是并非绝对固定,具体时间与个人实际情况有较大关系。戒烟期间需要保持积极乐观的心态,也可以适当的参加室外活动,比如爬山、慢跑、骑自行车等,有助于增强体质,也有利于身体健康。