肾虚指的是肾脏精气阴阳不足,通常是工作劳累、房事过度等原因引起。患者吃黑豆、黑芝麻、韭菜、黑木耳、黑米等食物能补。
1、黑豆:
黑豆含有蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等成分,患者适量食用可以补充机体所需要的营养物质,为机体提供能量,对身体恢复有好处。
2、黑芝麻:
黑芝麻含有较为丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等物质,肾虚的患者适量食用对身体恢复有益。
3、韭菜:
韭菜是一种常见的蔬菜,其中含有蛋白质、膳食纤维、钙元素、维生素等营养成分,肾虚的患者可以适量食用韭菜。
4、黑木耳:
黑木耳含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等物质,上述病症的患者适量食用对身体恢复有帮助。
5、黑米:
黑米里面含有较丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,上述病症的患者可适量食用黑米。
建以肾虚的患者日常生活中适量运动,如慢跑、快走、跳绳等,增强体质,出现不适症状时,及时去医院就诊。