并没有宫寒怎么调理最快最有效的这种说法,宫寒可以通过调整饮食结构、注意保暖、适当运动、艾灸、药物等方法调理,一旦患有宫寒,需要及时就医,配合医生治疗。
1、调整饮食结构:
患有宫寒后的症状一般是腹痛、怕冷、月经异常等,需要及时调整饮食结构,可以选择韭菜、羊肉、红枣等温性食物,避免吃冰淇淋、冰镇西瓜、冰粥等寒凉食物。
2、注意保暖:
在寒冷的季节要及时添减衣物,避免穿低腰裤或者露脐装,睡觉时也要盖好被子,防止腹部受凉。
3、适当运动:
根据自身情况选择有氧运动,比如跑步、跳绳、瑜伽等,可以促进血液循环,能够辅助改善宫寒。
4、艾灸:
可以在医生的操作下艾灸命门穴、神阙穴以及气海穴等穴位,能够达到疏通经络以及温阳散寒的作用。
5、药物:
如果通过以上方法治疗,症状没有明显缓解,可以在医生的指导下服用温经颗粒、艾附暖宫丸、八珍益母丸等药物治疗。
调理身体期间要保持规律的作息,还要心态平稳,不可以熬夜或者精神压力过大,否则会影响恢复。