一般按摩头面部、手臂部、腿脚部等部位可以助眠。
1、头面部:如百会穴、印堂穴等均可助眠。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴居颠顶,主治目眩失眠、头痛、头重脚轻、焦躁等病症。印堂穴位于两眉头间连线与前正中线之交点处,主治头痛、眩晕、失眠、鼻炎、鼻出血等病症。
2、手臂部:如内关穴、神门穴等均可助眠。内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,主治失眠、心痛、心悸、胸闷、胸痛等病症。神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,主治失眠、健忘、心烦、晕车等病症。
3、腿脚部:如三阴交穴、太溪穴等均可助眠。三阴交穴位于内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。主治失眠、脾胃虚弱、消化不良、腹胀肠鸣、腹泻等病症。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,主治失眠、健忘、头痛目眩、咽喉肿痛等病症。
这些穴位均可治疗失眠,所以一般可以助眠。