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• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡觉前用热水洗一下脚或者是用手从里向外搓脚心，这个脚心位置一般是涌泉穴，搓的次数一般是搓90~100次，搓的目的是来加速血液的循环和疏通经络可以使人入睡。还可以搓印堂穴，一般搓10~15分钟左右。另外还可以做一下头部的按摩，产生热感的时候，就可以达到入睡的目的。按摩有助于促进机体的放松和更好的入睡，当无法入睡的时候不妨自己常做按摩的动作，缓解一下肌肉和精神的紧张，也许很快就能安然入睡。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-30 4337次

• 小儿腹泻腹胀怎样按摩肚子

  对于小儿腹泻腹胀的情况下，好多家属在服用药物的时候，也会问到我们，我们能不能在家里，进行按摩肚子等方式，进行治疗，这个方法是可以的。但是从医学中建议就是，不要盲目的按摩，对于好多家属，可能由于手法不是很娴熟，用力过猛，或者是用力过轻，起不到作用，甚至出现损伤的情况。但是作为家属也需要了解，按摩一般采取腹部，顺时针进行按摩，这样有助于促进胃肠道蠕动，还有就是功能的恢复。而且有助于一些孩子，存于肠道内的稀便的排出。所以说这个方法都是可以的，但是作为家属一定要注意手法，不要盲目的进行按压肚子。

  

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  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2019-11-22 3511次

• 神经衰弱患者如何进行经穴按摩？
  （1）按柔上、中、下脘等穴：两手相叠于胸腹部依次按上脘、中脘、下脘、气海、关元等穴共5-8分钟。按揉时应注意自上而下（呼气），再自下而上（吸气）顺次按摩。每天1-2次（2）按揉按摩太阳穴、风池、风府穴：两手中指先按太阳穴1-2分钟，然后并拢中指、示指，按摩颈上风池，风府2穴2-3分钟。每天1-2次（3）捶击按揉足三里、三阴交穴：两手握拳用第5掌指关节头或健身捶按摩或捶击足三里，以2拇指腹按揉三阴交各1-2分钟。每天1-2次。（4）按摩耳部：双手掌搓热后，立即互揉对侧耳廓2-3分钟，然用拇，示两指按揉同侧耳垂前1-2分钟，最后有节奏地连向下拉耳垂30-50次，直到耳垂有热胀感为止。每天做3-5次。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-15 1551次

• 按摩奇穴助延年
  一，足三里，是抗衰老的重要穴位，在该穴位处按摩有调节胃肠功能，补肾强筋，防病健身，抗衰延年的作用。对各种常见的老年病有很好的防治效果，对于抗衰老延年益寿有很大的益处。二，涌泉，脚上具有许多重要穴位，其中最重要的是涌泉穴，相当于脚底前三分之一与后三分之二交界处，当外曲脚趾时这里正好有一个窝，这就是涌泉穴经常按摩此穴位，可以补肾健脑，增强智力，并且安心宁神，舒肝明目。三，足心，中年人，老年人都有益智健脑的需要，按摩足心可以促进局部血流加快，血液供应充足，末梢神经敏感增强，植物神经和内分泌系统得到调节，从而起到健脑益智的效果。四，合谷穴，合谷穴的取穴是这样的，用另一只手的拇指第一关节横纹正对着只手的虎口边，拇指屈曲下摁，直接所指处就是合谷穴，只要按摩合谷穴就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病解痉或消除。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-10 3633次

• 饮酒能助眠吗
  饮酒是可以助眠的，但是过量饮酒对身体是有害的，特别是肝，如果您睡眠不太好的话，晚上睡前可以用热水泡脚，它会使你的身心放松，血液循环，也可以睡前喝热牛奶这些都是有助于睡眠的，平时要注意早睡早起，中午一般睡午觉，一个小时左右就可以。晚上睡前不要喝浓茶或者咖啡，将会使你的神经兴奋，养成一个良好的作息。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-12 3504次

• 颈椎病患者应该怎样进行足底按摩治疗
  病情分析：从中医的角度来讲，可以从足底的某些穴位来对颈部的疾病进行某些刺激，从而达到治疗的效果。这就是所谓的远治。对脚底进行空拳锤击，再按摩按摩脚后跟。意见建议：建议去做足底按摩时尽量时间和频率都不宜过长。一般每次按摩控制在10到30分钟以内，按摩时的力度不宜过强，有微微痛感为宜，坚持半个月大多数颈椎病患者都会有一定的改善。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2020-06-24 701次

• 按摩哪些部位可以助眠
  一般按摩头面部、手臂部、腿脚部等部位可以助眠。1、头面部：如百会穴、印堂穴等均可助眠。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，主治目眩失眠、头痛、头重脚轻、焦躁等病症。印堂穴位于两眉头间连线与前正中线之交点处，主治头痛、眩晕、失眠、鼻炎、鼻出血等病症。2、手臂部：如内关穴、神门穴等均可助
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 1673次

• 什么可以助眠
  良好的睡眠环境、放松心情以及服用药物等可以助眠。1、良好的睡眠环境：患者要保持室内的空气流通，室内温度适宜，还要避免室内有嘈杂的声音，还要避免刺眼的光线，温馨舒适的环境有助眠效果。2、放松心情：在日常生活中患者的工作压力比较大，精神长期处于紧张状态容易导致失眠，患者可以听一些舒缓的音乐、也可以在睡前
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-10 274次