怎样戒烟比较好

通过加强认识、脱敏疗法、家庭疗法、饮食疗法、加强运动等戒烟比较好。

1、加强认识:吸烟的人要充分认识吸烟对自己和别人的危害,树立戒烟的决心和信心。

2、脱敏疗法:通过逐渐减少吸烟量的方法达到戒烟目的。

3、家庭疗法:家庭成员主动做戒烟的监督人,告诉吸烟者对自己的危害,时刻监督和提醒吸烟者,达到戒烟目的。

4、饮食疗法:可以吃戒烟糖,戒烟茶等。想抽烟时可以通过嗑瓜子分散注意力,还可吃戒烟水果,如将西瓜切成两半,将半边西瓜瓜瓤全部挖空,然后把四百克蜂蜜倒入挖空的瓜瓤内,放入烤箱内用一百五十度烤二十分钟,冷却后服用。每天一汤勺,连服一周,便能一定程度上消除烟瘾。

5、加强运动:运动会提高情绪,使不安的神经镇静下来,冲淡烟瘾,还可以消耗卡路里。

以上内容仅供参考

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