早上就喝一杯牛奶好吗

早上就喝一杯牛奶一般不好,营养不够均衡。

牛奶中含有大量的蛋白质以及矿物质,喝了以后可以补充身体所需的营养,对增强身体抵抗力有很大的帮助,但是在早上的时候不可以空腹喝,以免导致胃部不适的情况出现,比如胃胀、胃痛以及呕吐等,可以适量的吃一些面包或者是软面条,然后再喝牛奶。

而且每天早上只喝一杯牛奶,很容易导致营养不良的情况出现,还容易出现肚子饿的现象,如果经常饮食不规律,容易形成慢性胃炎,所以不可以每天早上只喝一杯牛奶,可以适量的吃一些面包、包子、油条或者是鸡蛋,补充身体所需的营养,防止营养不良的情况出现,还可以防止慢性胃炎的形成。

虽然牛奶中的营养价值比较高,但是在喝的时候一定要适量,平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜,比如油菜、生菜,对身体健康有很大的帮助。

以上内容仅供参考

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