早上就喝一杯牛奶好吗

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医生主讲实录

一杯牛奶可能能量还是不够,最好还需要进食一些其他的面包的或者是稀饭,因为早上的能量供给很关键,上午一般是处于工作状态最好,而且能量消耗比较大的时候,所以早上能量摄入要相对充足一些,单纯的一杯牛奶能量不够。

其实我们在饮食上面,早上需要补充充足的优质蛋白以及能量,因为上午的工作是比较重要的,中午也需要适当的补充一些能量,在晚上以优质蛋白和适当的能量为主。

在全天的进食当中,还需要适当的补充一些新鲜的蔬菜和水果,三餐的营养搭配要合理。

以上内容仅供参考

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