什么样的健身运动不损伤膝关节

健身运动中最不容易损伤膝关节,是游泳和骑零阻力自行车,因为游泳和骑零阻力自行车,膝关节所承受的负荷基本为零,所以不会损伤膝关节。

膝关节如果出现疼痛或觉得膝关节不稳,需要常规进行膝关节的磁共振检查,明确膝关节损伤情况。如果存在有半月板及关节软骨损伤,需要做进一步治疗,可以口服氨基葡萄糖来营养半月板及关节软骨,还可以向关节腔内注射玻璃酸钠来润滑关节。如果软骨缺损较大以及3~4度半月板损伤,则需要进行手术干预治疗。

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