孕妇肚子胀怎么办

肚子胀是指腹胀，孕妇腹胀可适当调整生活方式、调整饮食，必要时可遵医嘱使用益生菌等药物缓解。

1、生活方式的调整：

孕妇腹胀要注意避免一次摄入过多的食物，避免进食速度过快，建议少食多餐。餐后可适当活动，促进胃肠蠕动。

2、调整饮食：

孕妇腹胀要注意进食清淡易消化的食物，避免摄入辛辣、生冷、油腻等刺激性的食物。适当增加膳食纤维的摄入，如新鲜的蔬菜水果，可促进胃肠蠕动，以保持大便通畅，增加腹腔内的容积，减轻腹胀的情况。

3、遵医嘱使用益生菌：

益生菌可通过与有害细菌竞争氧、营养和定植位点，抑制有害细菌增殖，从而改变肠内菌群平衡，使肠内环境得到净化，改善肠道内微环境，达到间接缓解腹胀的作用，如枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌二联活菌散、双歧杆菌活菌胶囊等。

孕妇日常生活中还要注意规律作息，保证充足的睡眠。