专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约5个）/天
慎食人群: 脾胃虚寒人群、痛经女性
宜食原因: 孕妇可以适量的吃荸荠，里面含有碳水化合物、维生素C、蛋白质、膳食纤维等营养成分，可以为身体补充营养，促进胎儿的发育，也能够促进胃肠蠕动，有助于润肠通便。
注意事项: 荸荠可以生吃，也可以煮熟吃，但是不可以过量，可能会引起腹胀、腹泻等症状。
正文:
孕妇可以适量吃荸荠。
建议用量：100g（约5个）/天。
孕妇平时应该多摄入一些富含营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，也可以适量的吃荸荠，里面含有碳水化合物、维生素C、蛋白质、膳食纤维等营养成分，可以为身体补充营养，促进胎儿的发育，也能够促进胃肠蠕动，有助于润肠通便。
荸荠可以生吃，也可以煮熟吃，但是不可以过量，可能会引起腹胀、腹泻等症状。脾胃虚寒人群应该慎食，因为荸荠属于寒性食物，吃了之后会对脾胃造成损害。痛经女性也应该慎食，以免导致痛经的症状加重。
孕妇在日常生活中应该养成良好的饮食习惯，避免偏食、挑食以及暴饮暴食，并且要规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠。另外，也要保持愉悦的心情，若心情不好可以通过逛街、听音乐、交谈等方式帮助缓解不良情绪。
