专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约7根）/天
慎食人群: 消化不良患者、对芸豆过敏人群
宜食原因: 芸豆含有蛋白质、维生素和膳食纤维等营养成分，可以补充月经期所消耗的营养以及能量，还可以促进胃肠道蠕动。芸豆刺激性较小，不属于寒凉食物，适量吃不会影响月经，也不会加重月经期不适症状。
注意事项: 芸豆可以直接清炒，但要完全烹饪熟，也不能吃得过多，以免增加胃肠道负担。
正文:
月经期女性可适量吃芸豆。
建议用量：100g（约7根）/天。
月经期女性需要保证营养摄入充足，不建议吃寒凉的食物。芸豆含有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维等营养成分，可以补充月经期所消耗的营养以及能量，还可以促进胃肠道蠕动。芸豆的刺激性比较小，而且不属于寒凉食物，适量吃不会影响月经，也不会加重月经期不适症状。
芸豆可以直接清炒，但是要完全烹饪熟才可以吃，也不能吃得过多，以免增加胃肠道负担。芸豆不容易消化，消化不良患者不建议吃，以免影响病情的恢复，对芸豆过敏人群也要谨慎食用，避免发生过敏反应。
月经期女性在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠，不可以做剧烈的运动，还要加强腹部的保暖，适当的喝一些热水，避免受到寒冷刺激而引起腹痛。
