孕妇可以吃黄瓜吗

专家建议: 能吃

建议用量: 200g（约1根）/天

慎食人群: 脾胃虚寒者

宜食原因: 黄瓜属于常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素E、钙、铁、锌等营养物质，孕妇吃了之后可以为机体补充营养。另外黄瓜中的膳食纤维，还可以促进胃肠蠕动，吃了之后能促进排便。

注意事项: 可以将黄瓜洗净后直接食用，也可以凉拌后食用，避免一次吃太多。

正文:

孕妇能吃黄瓜。

建议用量：200g（约1根）/天。

孕妇在怀孕期间应做到膳食均衡，有利于胎儿健康发育。黄瓜属于常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素E、钙、铁、锌等营养物质，孕妇吃了之后可以为机体补充营养。另外黄瓜中的膳食纤维，还可以促进胃肠蠕动，吃了之后能促进排便。

可以将黄瓜洗净后直接食用，也可以凉拌后食用，避免一次吃太多。由于黄瓜性凉，因此脾胃虚寒的人群不宜吃此食物，以免对胃肠造成刺激，引起腹痛、腹泻症状。

孕妇在怀孕期间不要过度的劳累，应多休息，保持充足的睡眠，天气变化注意防寒保暖，及时的添加衣物等。同时还应定期去医院做产检，可以观察胎儿生长发育情况。在日常生活中也应做一些有氧运动，有利于身体健康。