脖子指的是颈部。并不存在落枕颈部痛怎么快速恢复这种说法。落枕颈部痛的患者一般可以通过适当按摩、局部热敷、颈部运动、外用药物、口服药物等方式促进恢复。如果症状持续得不到缓解,建议及时就医。
1、适当按摩:
可以将掌心搓热,对疼痛部位进行顺时针按揉,每次按揉5~10分钟,每天按揉3~4次,可以加快局部血液循环速度,以减轻疼痛感。
2、局部热敷:
也可以使用毛巾包裹热水袋对局部进行热敷,每次热敷15分钟左右,每天热敷2~3次,对缓解疼痛有帮助。
3、颈部运动:
比如伸缩脖颈、低头仰头等,在运动的时候,应注意动作缓慢,有助于缓解颈部肌肉的紧张程度,促进血液循环加快,从而可以缓解落枕所引起的不适症状。
4、外用药物:
若患者颈部疼痛比较明显,也可以遵医嘱应用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏、活血止痛膏等外用药物进行缓解。
5、口服药物:
如果通过上述方法改善效果不理想,也可以遵医嘱服用颈康胶囊、活血止痛胶囊、布洛芬缓释片等药物缓解症状。
生活当中应选择高度合适和硬度合适的枕头,保持颈椎的正常生理曲度。同时还应避免颈部受风寒,外出时可佩戴围巾,睡觉时注意颈部不要对着空调或风扇直吹。