银耳和桂圆可以一起煮吗

银耳和桂圆通常可以一起煮,但不建议过量食用。

银耳和桂圆都是日常生活中比较常见的一种食物,银耳中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质以及肝糖,吃吃了后可以补充机体所需要的营养,而且银耳中所含有的膳食纤维也比较多,吃了后能够促进胃肠道蠕动,具有一定的通便作用。而桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分,吃了后可以为机体补充能量,帮助消除身体疲劳。正常情况下,银耳和桂圆可以一起煮,两者营养成分并不会产生冲突,功效也大致相同,不会相互产生反应,一起煮还能够满足身体所需,达到营养均衡。

但是在吃的时候应注意适量,不可以暴饮暴食,以免增加胃肠道负担,从而引起腹痛、腹泻等不适症状,日常生活中应养成良好的生活习惯,保证充足的休息,不可以长时间熬夜。

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