酸奶的作用一般是生津止渴、补充营养、增进食欲、提供能量、润肠通便等,喝酸奶后如果引起不适需要及时就医。
1、生津止渴:
酸奶当中含有大量的水分,因此能够达到生津止渴的作用。
2、补充营养:
其中还含有钙、磷、蛋白质、维生素A、维生素D等营养成分,能够为身体补充所需的多种营养。
3、增进食欲:
酸奶的口感酸甜,可以帮助刺激食欲,调理食欲不振。
4、提供能量:
因为其中富含的营养素比较全面,适量喝酸奶还能够为身体提供一定的能量。
5、润肠通便:
其中的有机酸成分能够促进胃酸分泌,改善消化功能,促进胃肠道蠕动,有助于机体排便。
酸奶虽好,但在喝的时候一定要注意适量,不可以一次性饮用过多,以免增加胃肠道的消化负担,喝完酸奶之后要注意及时漱口。