胃寒便秘吃什么通便

胃寒便秘可以吃点蜂蜜,蜂蜜有起到润滑肠道,并能开胃,可以促进排便,改善便秘。还可以喝点酸奶,酸奶有很多的益生菌,有助于调节肠道菌群,促进排便。胃寒便秘的人要多喝点温开水暖胃,而且还可以湿化肠道,促进排便。

平时饮食上要吃一些容易消化吸收的食物,不要吃辛辣刺激的,生冷的,不卫生的,过于油腻不容易消化吸收的食物。平时还要适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,打太极,练瑜伽等等,还可以锻炼提肛运动,这些都有助于促进胃肠蠕动,促进消化,改善便秘。

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