脚背扭伤是日常生活中常见的意外情况，扭伤后往往伴随着肿胀和疼痛。面对这种情况，以下是一些应对方法。
预防总是优于治疗。要避免脚背扭伤，我们应注意行走安全，选择合适的鞋子，并避免在不平坦的路面上行走。如果不幸发生了扭伤，初步的处理非常关键。
在扭伤初期，为了防止肿胀进一步加剧，可以采取冷敷法。用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次敷15-20分钟，每隔几分钟要检查一下皮肤的状况，以防冻伤。冷敷有助于收缩血管，减少血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。但请记得，在扭伤后的48小时内适用冷敷。
其次，如果48小时后症状没有明显改善，或者疼痛加剧，应及时就医。专业医生会进行详细的检查，评估扭伤的程度，并可能推荐进一步的检查，如X光或MRI，以排除骨折或其他严重损伤。
在治疗方面，医生可能会推荐一些药物来帮助缓解症状，如非甾体抗炎药（例如布洛芬、双氯芬酸钠等），它们有助于减轻疼痛和炎症。但请注意，这些药物可能会有副作用，因此在使用前应咨询医生或药师。
除了药物治疗，休息和抬高患肢也是重要的治疗措施。避免过多活动扭伤的脚，以免加重损伤。同时，尽量将扭伤的脚抬高，比如使用枕头垫高，这有助于减少血液淤积，从而减轻肿胀。
康复期间，可以适当进行一些轻度的活动，如缓慢地转动脚踝，以促进血液循环和恢复关节灵活性。但任何活动都应在疼痛可忍受的范围内进行，并避免剧烈运动。
总之，脚背扭伤后的肿胀是机体对损伤的正常反应。通过合理的初步处理、及时就医、药物治疗以及适当的休息和活动，可以有效地缓解症状并促进康复。在此过程中，务必遵循医嘱，切勿自行盲目用药或忽视症状的严重性。
