减肥能不能吃五香花生

减肥一般能适量吃五香花生，具体原因如下：

1、五香花生是属于坚果类的食物。其中含有优质的蛋白质、维生素E、钙等多种微量营养素，还含有对身体有益的纤维素，可以有效的清除肠内的垃圾，适量吃一般不会导致肥胖。所以患者在减肥期间吃一些五香花生，还可以起到调整身体营养平衡的作用。

2、患者在减肥期间，不可以多吃五香花生米，因为如果摄入的过多，会在体内造成脂肪堆积，从而引起肥胖。花生中的不饱和酸比肉的脂肪低很多，所以在减肥期间，少量的食用一些五香花生，是不会影响到减肥的效果，关键是需要控制五香花生的摄入量。

建议患者如果要减肥，需要合理的控制平时的饮食，并且积极锻炼，比如跳绳、跑步等都是可以做的有氧运动。尽量多吃一些蔬菜和水果，严格控制体内热量的摄入量，才能更好的达到减肥的效果。