按摩穴位帮您入睡

按摩百会穴。两耳尖连线与头顶中线交叉处，即为百会穴所在，平躺于床上，用食指和中指对百会穴轻轻的进行按摩，按摩时间大约为一分钟，按摩百会穴有助于稳定心神。

按摩涌泉穴。脚掌中央即为涌泉穴，可坐在椅子或者床上按摩，平顺呼吸，按照呼吸的节奏，以双手的中指对两个脚的涌泉穴进行按摩，按摩时间不宜过久，一分钟即可。此按摩法有平衡气血的功效，可间接促进睡眠。

按摩神门穴，手腕横纹的尺侧端即为神门穴，可坐到椅子或者床上进行按摩，将一只手的中指和食指紧密并拢对另一只手的神门穴进行按摩，按摩时间为两分钟，一只手完成之后，交换按摩另一只手食，此按摩法可放松精神，缓解紧张的情绪。

按摩太阳穴和风池穴，眉梢和外眼角后方的凹陷处即为太阳穴，风池穴则位于颈部后面的颈骨下两侧凹陷处，以两手小指对两侧的太阳穴，其他手指对头部两侧进行整体按摩，此按摩法可稳定心绪。