怀孕总维生素18.3μg可以通过饮食或者使用多维元素片补充维生素来调节。
1、饮食:孕妇补充维生素,首先在孕早期的时候,可以通过食用新鲜的水果和蔬菜,比如芹菜、西红柿、橙子、葡萄、草莓等,这些蔬菜和水果都含有大量的维生素。
2、多维元素片:一般在怀孕3个月的时候开始补充维生素,在怀孕4-6个月的时候,孕妇以及胎儿对维生素的需求量是比较大的,所以,在这一时期需要补充的维生素种类和量也有所增加,可以通过吃多维元素片补充孕妇和胎儿所需要的多种维生素。
怀孕总维生素18.3μg可以通过饮食或者使用多维元素片补充维生素来调节。
1、饮食:孕妇补充维生素,首先在孕早期的时候,可以通过食用新鲜的水果和蔬菜,比如芹菜、西红柿、橙子、葡萄、草莓等,这些蔬菜和水果都含有大量的维生素。
2、多维元素片:一般在怀孕3个月的时候开始补充维生素,在怀孕4-6个月的时候,孕妇以及胎儿对维生素的需求量是比较大的,所以,在这一时期需要补充的维生素种类和量也有所增加,可以通过吃多维元素片补充孕妇和胎儿所需要的多种维生素。
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