护眼应该吃什么维生素

护眼一般情况下应该吃维生素A、维生素E、维生素C、B族维生素等。

1、维生素A：

维生素A能够维持患者角膜结膜功能正常，而且还可以参与合成视紫红质，这样能使视网膜的感光能力增强，对于治疗夜盲症也有不错的效果。而且维生素A还可以用于治疗皮肤粗糙、佝偻病等。

2、维生素E或维生素C：

可以有效的改善眼周及眼底的血液循环，缓解视疲劳，保护眼底的血管，增强血管弹性，减少眼底出血的情况。维生素E还能促进生殖，能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；维生素C还可以用来治疗坏血病，也可以用于各种急慢性传染疾病以及紫癜等疾病的辅助治疗。

3、B族维生素：

B族维生素，可以为眼睛的活动提供能量，有效预防眼睛疲劳状态，使眼睛精神并富有活力。

日常生活中一定要注意，无论是维生素还是药物，都需要在医生的指导下用药，个人不可以盲目用药。