是肌肉拉伤还是韧带拉伤，可以通过疼痛部位、伴随症状、致病因素、恢复速度、治疗方法等方式进行判断。
1、疼痛部位：
肌肉拉伤的疼痛部位通常发生在肌肉中间部位，即肌腹处；韧带拉伤疼痛部位位于关节周围，因为韧带主要附着在关节周围，起到稳定关节的作用。
2、伴随症状：
肌肉拉伤在肌肉松弛时会减轻疼痛，表面不易出现瘀斑，但可能伴有局部肿胀、包块；韧带拉伤会使皮肤表面出现瘀点或瘀斑、关节肿胀、出血，活动明显受限，有时伴有积液和关节不稳定。
3、致病因素：
肌肉拉伤多因热身不足、运动时用力不当或突然发力导致肌肉急剧收缩，超过其弹性限度而受损；韧带拉伤常由扭伤、交通事故、摔伤等外力作用引起，导致韧带部分或完全撕裂，影响关节稳定性。
4、恢复速度：
肌肉拉伤由于肌肉内富含有血管，血液供应良好，营养物质丰富，因此恢复速度相对较快，通常1~2周即可完全恢复；韧带拉伤由于韧带内血管含量较少，营养供应较差，自行修复能力有限，因此恢复速度较慢，通常需要3周以上，甚至需要手术缝合治疗。
5、治疗方式：
肌肉拉伤多数经过保守治疗，如冷敷、休息、加压包扎等；韧带拉伤严重的情况下需要进行韧带修复术、韧带重建术等治疗。
无论是肌肉拉伤还是韧带拉伤，都应及时就医治疗，避免引起身体不适。
