阴道松弛怎么恢复做的运动

阴道松弛通常可以通过骨盆运动，提肛运动来恢复，如果效果不太明显可以手术治疗。

1、骨盆运动：

患者可以通过两腿微微往前屈，做出半蹲的动作，双腿分开，双手掐腰，然后自然的吸气把骨盆往前推，再慢慢呼气，把骨盆慢慢拉回来，同时让臀部尽量向后撅起，可以在一定程度上锻炼女性生殖器官部位的肌肉，改善阴道松弛的情况。

2、提肛运动：

患者平躺在瑜伽垫子上，放松心情，做一个深呼吸，在吸气的时候把肛门提收，保持五秒钟左右，然后呼气的同时把肛门放松，同样保持五秒钟左右，找出类似于憋尿的动作，提肛运动在一定程度上可以使盆底的肌肉张力逐渐的恢复。

通过以上运动，如果效果不太明显，可以采用阴道紧缩术治疗，通过阴道松弛手术，可以将阴道后壁多余的粘膜组织切除，同时将阴道后壁处的肌肉、筋膜等位置进行缝合、加固，可以有效的紧缩阴道，还可以加强阴道后壁的张力，从而有效的缓解患者阴道松弛的症状。