血糖高怎么减肥才有效果

血糖高可以通过严格控制饮食、配合运动的方式减肥比较有效果。

血糖高一般情况下就是指血糖高于正常的水平值,患者可能会出现体重减轻、身体乏力、多饮、多尿、多食等症状,而且长期血糖高容易导致患者身体各个组织发生病变。有一些患者血糖高可能是因为肥胖引起,此时一定要严格控制个人饮食,不能够吃一些高脂肪以及高热量的食物,也不可以吃含糖分高的食物,可以吃新鲜的瓜果和蔬菜,这样能够增强饱腹感。另外,还要注意多运动,可以散步,也可以游泳,这样能够加速体内脂肪燃烧,对于减肥也有不错的效果。

血糖高的患者平时一定要随时监测血糖,养成良好的生活方式,还要学会调节情绪,保持良好的心态,不能够抽烟喝酒,也不可以吃辛辣刺激性的食物,身体有异常症状时需要及时就医。

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