专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约1块）/天
慎食人群: 功能性消化不良患者、对蛋白质过敏的人群
宜食原因: 哺乳期人群可适量吃鸡胸肉，其不属于刺激性的食物，而且有利于身体补充蛋白质、脂肪、钙、磷等多种营养物质，可以在一定程度上提高母乳的质量，有利于婴儿的生长和发育。
注意事项: 鸡胸肉可以烤着吃或者煎着吃，但应避免过量吃，容易增加胃肠道负担。
正文:
哺乳期的女性可适量吃鸡胸肉。
建议用量：100g（约1块）/天。
哺乳期的女性应注意营养均衡，不仅有利于身体健康，还可以增加乳汁的分泌量，提高喂养能力。可适量吃鸡胸肉，其不属于刺激性的食物，而且有利于身体补充蛋白质、脂肪、钙、磷等多种营养物质，可以在一定程度上提高母乳的质量，有利于婴儿的生长和发育。
鸡胸肉可以烤着吃或者煎着吃，但应避免过量吃，容易增加胃肠道负担。鸡胸肉吃多了不易消化，因此功能性消化不良患者应慎食，以免引起腹胀、恶心等症状，对蛋白质过敏的人群也应慎食，以免引起皮疹、瘙痒等症状。
女性哺乳期间在注意保持良好饮食习惯的同时，还可以通过听音乐、听相声等方式疏解不良情绪，防止精神压力过大，还需要注意保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
