晚上空腹吃水果是否好需要根据实际情况进行判断,适量吃比较好,如果过量食用,一般不好。
水果是日常生活中比较常见的食物,种类比较丰富,包括苹果、猕猴桃、火龙果、草莓等,含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等,晚上空腹摄入能够补充体内所需要的营养,所含有的糖分也比较高,能够为人体补充能量,还有的膳食纤维可以增加饱腹感,缓解饥饿。一般晚上是休息时间,胃肠蠕动比较慢,如果空腹过多食用水果,容易对胃肠道造成刺激,使患者出现腹痛、腹泻等症状,而且水果中的糖分更容易吸收,从而会造成体内血糖的增高,不利于身体健康。
在日常生活中无论吃什么食物都应注意摄入量,避免过多食用,如果患者想要减肥,需要遵循科学的减肥方式,不可以通过节食的方式,可以选择多运动,促进体内脂肪的燃烧,达到减肥的效果。