晚上喝玉米汁一般是不会引起发胖的,相反还会起到一定的辅助减肥作用。
玉米汁通常是由玉米制作而成,玉米中所含的脂肪含量比较低,而且含有大量膳食纤维、维生素B、钙、铁、磷和一些其他营养物质,在减肥期间食用不仅可以帮助增加饱腹感,减少其他食物的摄入,而且能够补充身体所需的各种营养素,所以非常适合减肥人群。
在减肥期间晚上可以选择一些富含膳食纤维的食物代替主食,因为此类食物能够很好的增加饱腹感,从而可以减少其他高脂肪,高热量食物的摄入,从而能够达到很好的辅助减肥作用,比如可以适当的吃一些红薯、燕麦等。在饭后半个小时左右可以适当的做一些运动,比如慢跑促进体内食物的消化,避免脂肪在体内堆积。减肥期间避免吃一些高脂肪高热量的食物,比如炸油条和动物内脏等。