多囊适合什么运动

多囊指多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征患者适合慢跑、快走、骑自行车等运动。

1、慢跑：在日常生活中，多囊卵巢综合征患者每天傍晚都可以去外面跑步。慢跑是一种有氧运动。如果长期坚持，不仅体重会得到控制，月经也会逐渐恢复正常，女性整体看起来会更年轻，更有活力。

2、快走：快走对多囊卵巢综合征患者的身体调理起到了一定的作用。可以每天饭后快速到外面走半个小时左右，有利于身体脂肪的燃烧，有助于控制多囊卵巢综合征的进一步发展。

3、骑自行车：骑自行车是一种运动强度不是很大的运动，但是需要长期坚持，也有利于多囊卵巢综合征患者控制病情。

除了以上运动外，也适合做瑜伽。建议多囊卵巢综合征患者，要注意避免熬夜，同时要放松心情，避免过度的情绪紧张，饮食保持清淡，选择容易消化的食物，避免吃辛辣刺激的食物。