气血不足失眠多梦应该通过调整饮食、适量运动、睡前泡脚、针灸、服用药物等方法进行调理，一旦身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范的治疗。
1、调整饮食：
在中医学中认为心主血脉，如果出现气血不足的情况，会出现心失所养，因此就会出现失眠多梦的症状。在平时可以吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，能够温补气血，对改善失眠有帮助。
2、适量运动：
气血不足的患者，在平时可以适当的做一些运动，如太极、瑜伽等，这样可以锻炼患者的身体，以促进血液循环，对改善气血不足引起的失眠多梦、身体乏力等症状也有帮助，每天可以运动30分钟左右。
3、睡前泡脚：
在睡觉之前可以使用40℃的热水进行泡脚，泡脚之后还可以对足底进行按摩，这样能够促进血液循环，对帮助快速入睡，提高睡眠质量有帮助。
4、针灸：
气血不足的患者也可以采用针灸的方法来调理身体，可以对足三里穴、三阴交穴、内关穴、太冲穴等穴位进行针灸，通过针灸刺穴位能够疏通经络，调理气血，对促进睡眠也有帮助。
5、服用药物：
如果患者的病情比较严重，可以在医生指导下服用归脾丸、安神补脑液、十全大补丸等药物进行治疗，服用这些药物能够起到温补气血、健脾养心的功效。在服用这种药物时，可以选择饭后用温水送服。
气血不足的患者平时禁止熬夜，每天要在10点之前入睡，每晚应保持8个小时以上的睡眠，对身体恢复也有帮助。
