问多梦失眠怎么调理
病情描述:
多梦失眠怎么调理
答医生回答
病情分析:
首先我们应该知道,有时做梦是我们睡眠过程中正常的现象,但如果睡眠过程中频繁出现梦境,甚者因此频繁觉醒,影响睡眠,有的患者描述梦境内容与白天学习、睡前运动等有关;有的则描述的梦境充满恐怖、错乱及与人争斗的场面;更有甚者出现自伤或他伤情况时,应考虑动眼期睡眠异常运动,此为病态,此时我们应该加以注意。
意见建议:
如梦境表现与日间活动、学习及睡前激烈运动有关,可通过调整日间学习、运动强度,减少或消除睡前2小时的激烈运动来改善。如果梦境表现的为激烈打斗、恐怖及发生坠床、自伤或他伤情况等情况时,建议立即到医院行相关诊疗。
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多梦失眠怎么调理患者出现了多梦失眠的话,首先可以采用中药口服进行调理。中药的选择需要进行辨证论治,需要结合患者的体质、舌苔、脉像、症状等来辨证选方治疗,而不能盲目地使用,毕竟不同的患者证型不一样,选用的汤药也是不一样的。另外也可以加用针灸、理疗等,来调理患者失眠的情况。生活上也要做好调理,患者应该调节好内心的情绪,不要过度的紧张、焦虑等,也应该适当的参加一些体育锻炼,而且要清淡饮食,不要吃那些辛辣刺激的,也不能喝茶喝咖啡、喝功能性饮料等,也不要吃巧克力,这些食物都可能导致患者出现失眠的情况。睡觉之前也不能吃得太饱,特别是不能喝奶茶等,容易导致胃部不适,中医上讲胃不和则卧不安。语音时长 01:19”
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