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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3297次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 6330次

• 小腿肌肉硬邦邦的怎么办
  对于小腿部肌肉出现僵硬痉挛的情况，引起肌肉的僵硬。这种情况平时一定要多注意保暖避免受凉，并且避免腿部过度的负重以及避免反复的蹲起跑跳或者是登山的活动，避免紧张的肌肉过度的竖立，从而引起肌肉的损伤或者是导致劳损的加重，不利于肌肉的恢复。并且平时一定要多行小腿部位的热敷，热敷后配合手部的按摩，并且休息时一定要垫高患肢，有利于静脉的回流和紧张肌肉的恢复，必要时可以配合小腿部肌肉针灸、理疗的治疗以及配合肌肉松弛剂的治疗来促进小腿部肌肉僵硬的恢复。
  语音时长 1:26”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-06 6060次

• 小腿抽筋后肌肉痛
  首先需要解释一下，对于抽筋以后肌肉疼痛的原因，考虑还是抽筋的同时肌肉长时间处于紧张状态，从而引起的肌肉痉挛。病人就会出现肌肉的疼痛症状，这是引起的主要原因。针对于这种情况的治疗，最为主要的还是需要严格得注意休保护，才是恢复最好的条件，活动太多太剧烈会加重病人疼痛症状，并且不利于恢复。再者是对于这样的病人千万不能受凉，受凉又会引起肌肉收缩的，会加重症状，可以坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。再就是配合一下理疗的办法比如说针灸，按摩，烤电，有利于疼痛症状的改善，一般慢慢就会好起来的。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-12 15129次

• 小腿硬邦邦的什么原因
  病情分析：引起这样的原因很多的，比如脑部疾病及脊髓损伤引起的痉挛性瘫痪，也有可能是外伤后局部肌肉出血血肿机化瘢痕愈合引起的，也有可能是长期慢性疲劳过度损伤引起的肌肉韧带筋膜无菌性炎症引起的，还有可能是剧烈运动后乳酸堆积太多引起的，也有可能是下肢血管疾病引起的局部肌肉充血循环不良引起的，还有可能是风湿类风湿痛风强直性脊柱炎等其它疾病引起的肌肉韧带病变引起的。所以找到引起的病因诱因跟重要的。意见建议：具体情况建议病人去当地公立医院骨科门诊医生根据病人实际情况，医生手法查体检查和针对性检查综合一起全面评估一下就可以明确原因的。明确诊断才可以尽早针对性治疗的。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-22 1901次

• 小腿抽筋的原因
  病情分析：腿部肌肉抽筋从医学上讲度来讲，属于一种肌肉的痉挛状态。根据不同的年龄阶段的人群有不同的原因。如果是儿童青少年，如果晚上经常腿部抽筋的话，可能是因为在生长发育的过程当中，钙剂的摄入量不足，导致缺钙性的腿部肌肉抽搐。如果是成年人可能是因为着凉或者是过度的锻炼，会导致这个肌肉抽搐。针对两个不同的人群，有不同的针对方法，在儿童生长发育过程当中，要保证儿童大剂量地摄入足够并且能够促进儿童身高。如果是成人，平时要多注意体育锻炼，在锻炼前后，都要做好拉伸工作，避免自己的身体受伤，腿部经常受惊在活动的时候出现的话，那这种情况可能与缺钙，活动量过大等因素有关，建议适当的补充钙剂，平时要多进食高钙的食物，比如牛奶鸡蛋虾皮等，还要注意多晒晒太阳，注意劳逸结合，这个腿部不可以过多的运动。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2303次

• 小腿抽筋后肌肉硬邦邦的
  小腿抽筋后肌肉硬邦邦的可能是缺钙、受凉、下肢静脉曲张等原因，可以通过药物、物理、手术的方式进行治疗。1、缺钙：小腿抽筋后肌肉硬邦邦的有可能是缺钙的原因导致，机体血钙含量较低时容易导致肌肉长期处于兴奋的状态，容易引起肌肉痉挛的症状，从而导致小腿抽筋后硬邦邦的，患者可以在医生的指导下服用补钙的药物进行治
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-16 401次

• 小腿抽筋后肌肉痛
  首先需要解释一下，对于抽筋以后肌肉疼痛的原因，考虑还是抽筋的同时肌肉长时间处于紧张状态，从而引起的肌肉痉挛。病人就会出现肌肉的疼痛症状，这是引起的主要原因。针对于这种情况的治疗，最为主要的还是需要严格得注意休保护，才是恢复最好的条件，活动太多太剧烈会加重病人疼痛症状，并且不利于恢复。再者是对于这样的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 228次