运动量大却瘦不下来可能是长期熬夜引起的,也可能是饮食量比较多的原因。
1、长期熬夜:
如果患者在减肥期间长期熬夜,容易使身体得不到充分的休息,处于疲劳的状态,还会影响到身体的正常代谢,所以会出现运动量大却瘦不下来的情况。患者可以适当的调整作息时间,每天的睡眠时间需要达到6~8个小时,坚持一段时间后身体会慢慢的瘦下来。
2、饮食量比较多:
如果患者在减肥运动的同时饮食量比较多,经常出现暴饮暴食的情况,或者是经常吃一些高糖粉及高脂肪的食物,比如动物内脏、蛋糕、肥肉以及糖果等,都会对减肥的效果造成影响,从而使患者出现运动量大却瘦不下来的现象。患者可以适当的调整饮食,可以少食多餐,同时还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜、西红柿,可以增加饱腹感,减少其他主食的摄入量,对减肥瘦身起到辅助作用。
在运动的时候一定要长期坚持,如果中途停止可能达不到满意的效果。