专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g(约4片)/天
慎食人群: 糖尿病患者、急性胃肠炎
宜食原因: 地瓜干的营养价值高,但是刺激性比较小,适合哺乳期的人群吃,地瓜干中含有糖分、水分、膳食纤维等,能够为身体提供能量,还可以促进胃肠蠕动,适量吃还可以辅助提高乳汁的质量。
注意事项: 地瓜干可以直接吃,但是不要暴饮暴食,以免导致消化功能减弱。
正文:
哺乳期的人群可适量吃地瓜干。
建议用量:100g(约4片)/天。
哺乳期的人群要注意营养全面,尽量不要吃刺激性大的食物,比如生姜、辣椒、大蒜等。地瓜干的营养价值高,但是刺激性比较小,适合哺乳期的人群吃,地瓜干中含有糖分、水分、膳食纤维等,能够为身体提供能量,还可以促进胃肠蠕动,适量吃还可以辅助提高乳汁的质量。
地瓜干可以直接吃,但是不要暴饮暴食,以免导致消化功能减弱。糖尿病的患者不宜吃地瓜干,容易导致病情加重,急性胃肠炎患者也不宜吃,因为地瓜干中含有丰富的膳食纤维,不利于病情恢复。
哺乳期的人群要规律作息,养成早睡早起的习惯,尽量不要熬夜,还要保持心态平稳,不要大喜大悲,平时多参加户外活动,有利于乳汁分泌。