身体湿气可以通过改善饮食、加强运动、保持愉悦心情、拔罐、口服药物等方式排出体外。
1、改善饮食:
湿气可能是患者不良饮食习惯、不经常运动等因素引起,容易影响体内水分的运化,使体内出现湿气,需要及时改善饮食,可以多喝温中健脾的汤剂,比如薏仁莲子粥,应避免吃生冷的食物,比如冰淇淋,冰镇的西瓜等,去除湿气。
2、加强运动:
也可以选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动,促进身体的血液循环,加快体内的新陈代谢,通过出汗的方式排出体内湿气。
3、保持愉悦心情:
愉快放松的心情可以帮助脾脏正常的运作,促进体内水分的排出,去除湿气。
4、拔罐:
可以去正规的医疗机构通过拔罐的方式,能够起到驱寒祛湿、行气活血、疏通经络的作用,去除体内的湿气。
5、口服药物:
如果患者体内的湿气比较严重,还可以在医生指导下服用参苓白术丸、香砂六君丸、二妙丸等药物治疗。
在日常生活中应养成良好的生活习惯,保证充足的休息,避免熬夜。