喝茶会失眠吗

通常喝茶可能会失眠,尤其是在睡觉前喝比较浓的茶,更容易引发失眠。

茶叶中含有大量咖啡因,咖啡因会导致人体中枢神经系统产生兴奋性,睡觉前喝茶就可能导致出现失眠、多梦、睡眠状态不佳等情况。并且茶叶中还含有大量的茶多酚,其主体成分是儿茶素及其衍生物,茶多酚可使大脑中枢神经兴奋,神经递质分泌增加,从而促进大脑兴奋性改变,造成组胺、胆碱成分增加,大脑兴奋后可引起失眠的情况。另外,对于一些患有心脏血管疾病的患者,比如高血压、冠心病等患者,喝茶过量则会加速患者的心脏血液流通以及脑血管的供血,此时就会导致患者心脏充血量增多、脑血管充血量增多,从而使患者出现失眠、多梦的情况。

由此可见,对于经常失眠的患者来说,尽量不要喝茶,尤其是浓茶,也不要喝其他兴奋性饮料,如咖啡、白酒等,以免加重失眠的情况。生活中患者要规律作息,避免经常熬夜以及过度疲劳,要清淡饮食,不吃辛辣刺激、生冷油腻的食物,还要保持心情舒畅,经常进行运动锻炼,必要时患者可在医生指导下进行心理治疗、药物治疗。

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