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• 人体标准血压是多少

  血压标准规定非常明确，静息状态下高压在90到140mmHg之间，即高压大于等于90mmHg，小于140mmHg，低压在60到90mmHg之间，即大于等于60mmHg，小于90mmHg，认为是正常血压。但在生气、走路、紧张等情况下测量血压稍高，此种临界时升高，也可认为正常。因此需注意在静息状态下，即人体无形体活动，且心情较平静，无激动、紧张、愤怒，身体亦无不适下测量，才算准确的血压水平。如果在情绪起伏、活动等情况下的血压升高，属于生理因素导致。因剧烈运动，如运动百米冲刺可能使血压达到180mmHg，经安静休息后，血压恢复到90到140mmHg，低压是60到90mmHg也属正常。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-10 1643次

• 人体温度多少算发烧

  体温是指机体内部的温度，体温高于正常称为发热，一般腋下温度为37.3到38℃为低热，38.1到39℃为中度发热，39.1到41℃为高热，41℃以上为超高热。正常人的腋下温度为36到37.2℃，口腔温度比腋下温度略高0.2到0.4℃，直肠温度又比口腔温度高0.3到0.5℃。人体温度相对恒定是维持人体正常生命活动的重要条件之一，正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1℃。生理状态下，人体早晨体温略低，下午略高，运动、进食后、女性月经期或妊娠期体温都会偏高，而老年人体温偏低。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-01 2644次

• 人体每曰适宜摄入多少钙？
  钙是人体组成和生命活动的一种必须元素，新生儿期钙总量约为28-30克，到达成年期可达到1000-1200克，约占人体重量的1%-2%，体内大约99%的钙以羟基磷酸钙的形式存在于骨骼和牙齿中。骨骼中的钙在破骨细胞和成骨细胞的作用下，不断的更新重建，人体钙的营养状态与骨骼健康密切相关。钙在摄入不足或过量都不利于人体健康。中国营养学会提出成年人的钙适宜摄入量是八百毫克每天。青春期正值生长突增高峰期，人体对钙的需要量增加，十七到十八岁的青少年钙的摄入量是一千毫克每天。老年人由于对钙的吸收利用能力下降，钙的摄入量也建议适当的提高，五十岁以后的人群适宜钙的摄入量是一千毫克。
  语音时长 2:01”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-23 19060次

• 氟的人体适宜摄入量是多少？
  人体每天需要摄入大概一到两毫克的氟，这种摄入剂量是非常小的，而且氟作为人体内部的微量元素其需要量也是非常小的。一方面，氟在人体内部是可以储存的，如果短期内摄入了比较多的氟，其可以作为无机盐在的骨骼内部成沉积，并且作为存储。一旦体内产生氟缺乏的时候，部分无机盐会缓慢地释放出氟供人体的需要，所以氟平时只要饮食正常便不需要刻意的补充。另外一方面，人体所需氟大部分都可以由正常的饮水当中获得，所以不需要刻意吃含氟量比较高的食物。
  语音时长 1:32”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-01 4944次

• 人体每曰适宜摄入多少钙？
  钙对人体健康至关重要，对于人体每天需要摄入多少钙以及如何补钙，成年人每天应该摄入大约1000毫克钙，这也是人们拥有骨骼健康所必需的最基本的钙摄入量，200毫升牛奶，200克酸奶，30克1片的奶酪共两片，人们每天需要摄入的钙就来自于以上食品中。一些蔬菜和水果也是理想的钙源，西兰花、茴香、甘蓝、橘子和猕猴桃都是推荐的补钙佳品。此外，饮用每升水中钙的含量超过150毫克的瓶装矿泉水，也可以起到补充钙的作用。不过在摄入了足够的钙之后，人体还需要在维生素D的作用下才能将其吸收，人体中绝大多数维生素D都是当人的皮肤暴露在阳光下时自己生成的，所以建议应该适当地晒晒太阳，而且最好采用在户外阳光下运动健身的方式，因为这样既可促成维生素D的生成，同时也可以强筋健骨。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-27 7011次

• 人体每天摄入多少盐合适
  病情分析：摄入5~6克的盐比较合适。盐每天的摄入量对人体健康非常重要，如果摄入的盐分过多会增加水肿的风险，尤其是会增加钙的流失，而且还容易使血压升高，所以说人体每天对盐的摄入量一定要加以控制，千万不要超过6克。意见建议：对于食盐摄入的多少来说，也应根据人的体质决定，比如说患有高血压、肾病、水肿、心脏疾病的患者每天对盐的摄入量更要控制，建议应低盐饮食。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-10-29 2605次

• 人体每曰适宜摄入多少维生素D?
  维生素d是人体必须的营养素，参与人体的钙代谢，具有预防和治疗佝偻病的作用，也被称为抗佝偻病因子。现在大家都知道维生素d的营养状态与骨质疏松的发生、发展密切相关。我国居民膳食指南中维生素d的摄入量是十岁以下的婴幼儿，每天10微克；十一到四十九岁的人群为5微克每天；五十岁以上、孕中晚期及乳母，为10微克
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1393次

• 氟的人体适宜摄入量是多少？
  人体每天需要摄入大概一到两毫克的氟，这种摄入剂量是非常小的，而且氟作为人体内部的微量元素其需要量也是非常小的。一方面，氟在人体内部是可以储存的，如果短期内摄入了比较多的氟，其可以作为无机盐在的骨骼内部成沉积，并且作为存储。一旦体内产生氟缺乏的时候，部分无机盐会缓慢地释放出氟供人体的需要，所以氟平时只
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 365次