脚底板一般是指脚底，抽筋一般是指肌肉痉挛，脚底经常肌肉痉挛一般是受凉、过度劳累、缺钙、植物神经紊乱、足底筋膜炎等原因引起的，需要去医院查明原因后进行改善。
1、受凉：长期处于低温环境中，如果穿着的衣物比较单薄，会导致下肢血液循环不通畅，脚底会出现肌肉痉挛的症状，还会伴随肌肉紧张。可以根据气温的变化适当的增加衣物，也可以调节室内温度进行改善。
2、过度劳累：长期从事重体力劳动或者剧烈运动，脚底肌肉长期处于紧绷状态，也容易出现肌肉痉挛的情况，同时还会伴随全身乏力、肌肉酸痛等症状。平时要注意劳逸结合，适当的休息，在休息过程中还可以适当的按摩脚底，能够使紧张的肌肉放松，有助于症状改善。
3、缺钙：长期挑食偏食，会导致钙摄入量不足，容易影响肌肉和神经的正常功能，从而使脚底经常出现肌肉痉挛的症状，还会伴随睡眠易惊醒、情绪不稳定等症状。可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片、醋酸钙片等药物治疗，这些药物可以随餐服用，也可以在饭后服用，能够使症状改善。
4、植物神经紊乱：这种疾病主要是精神压力过大、长期心情不舒畅等原因导致的，由于神经功能异常，交感神经兴奋，会引起脚底经常出现肌肉痉挛的情况，同时还会伴随记忆力减退、精神不振等症状。可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等药物治疗，这些药物通常是用温水送服。
5、足底筋膜炎：该疾病一般是外力撞击、肌肉劳损等原因导致的，在炎症反复刺激下，局部肌肉紧张，会出现肌肉痉挛的症状。同时还会伴随足弓处疼痛、活动后加重等症状。可以遵医嘱使用消炎镇痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等药物治疗，这些药物可以直接贴敷在脚底部位，用药前需要用温水清洁脚底皮肤，可以使药物更好的被吸收。
在治疗期间，不要做剧烈运动，也不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性的食物，以免影响病情恢复。
