肩袖损伤最忌做的动作是什么

肩袖损伤一般忌做的动作通常是拎重物、举杠铃、挑水、甩胳膊、蝶划等，一旦患病，建议及时就医。

1、拎重物：

肩袖损伤多由外伤或反复运动所致，患病后会导致肩关节疼痛、活动障碍等现象，恢复期间应避免拎重物，以免过度负重加重不适症状。

2、举杠铃：

在举杠铃时肩袖组织会参与活动，此时对于病情恢复会造成不利影响，也有可能会延长恢复期。

3、挑水：

肩袖损伤一般会导致阵发性或持续性肩关节无力，如果此时挑水会增加肩关节负担，也有可能会加重局部损伤。

4、甩胳膊：

肩袖损伤后需要多注意休息，不可以进行甩胳膊的动作，因为在甩胳膊时会使肩颈部位活动过大，导致肩袖损伤部位难以修复。

5、蝶划：

属于游泳时的一个动作，做此动作时会导致肩关节囊受到牵拉，并且还会导致肌肉过度收缩，对于肩袖损伤的恢复会造成负面影响。

如果出现肩袖损伤可以通过石膏外固定的方法进行改善，也可以在医生操作下通过肩袖损伤修补术、关节镜手术等方法改善。